Почему иногда пропустить тренировку — лучший путь к прогрессу?

Почему иногда пропустить тренировку — лучший путь к прогрессу?

Многие считают, что результат зависит только от интенсивности занятий в зале. Но на деле грамотное восстановление нередко даёт больше, чем очередная тяжёлая тренировка.

В карточках расскажем, почему день отдыха — важная часть тренировочного процесса спорт