Тренируешься регулярно, а прогресс стоит на месте? Возможно, дело не в нагрузках, а в том, что ты ешь, пьёшь и как высыпаешься.

Тренируешься регулярно, а прогресс стоит на месте? Возможно, дело не в нагрузках, а в том, что ты ешь, пьёшь и как высыпаешься.

Мы собрали базу спортивного питания и восстановления, подтверждённую исследованиями. Эти 5 правил работают для любого вида спорта и возраста