Болит спина — надо повисеть на турнике, «растянуть позвоночник».

Болит спина — надо повисеть на турнике, «растянуть позвоночник». Знакомо? Этот совет передают из поколения в поколение, но он может сделать только хуже.

Вис действительно используют для разгрузки позвоночника, но подходит он далеко не всем. А в некоторых случаях это прямой путь к обострению.

В карточках разбираем, когда турник помогает, а когда категорически запрещён